ОТКРЫТАЯ
ТРЕНИРОВКА

Загрузочная
работа
28 марта | суббота
29 марта | воскресение
10.00 – 11.30
Конечная остановка
ПКиО "Заельцовский парк"
    10:00 Программа загрузочной тренировки:
    - круговой комплекс офп,
    - ускорения на коротком участке или в заданном временном интервале,
    - специальные беговые упражнения

    Загрузочная тренировка - это последовательный комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости, а также на укрепление группы мышц, необходимых во время бега.
    Проведем контроль для работы в зимний период для оценки своих скоростных и силовых показателей!

    ПРИХОДИТЕ САМИ! РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ!
    Наша команда
    Кирилл Русин

    • Опыт в трейлранниге: 6 лет.
    • Опыт в тренерской деятельности: более 5 лет.
    • Спортивная специализация:
      легкая атлетика, трейлраннинг, скайраннинг.
    • Любимые дистанции в трейле: ультрамарафоны.
    • ITRA Performance Index: 750.
    Старты:
    Призёр Elton Ultratrail 2016
    Призёр гонки SALOMON ZUGSPITZ Ultratrail
    Дважды призёр Crimea X Run 2015, 2016
    Победитель adidas Elbrus Word Race 2016 на дистанции Mountain Marathon
    Финишер командной 7-дневной гонки GORE-TEX® Transalpine-Run
    Один из лучших россиян на знаменитой гонке UTMB 170К вокруг Монблана, общий набор высоты 10000+ м

    Тренерская работа:

    На данный момент работает со спортсменами-любителями, проводит подготовку учеников к международным и российским стартам по бегу и трейлраннингу, в которых они успешно финишируют и занимают призовые места.
    Сергей Шелковой

    • Опыт в трейлранниге: 4 года.
    • Опыт в тренерской деятельности: 2 года.
    • Спортивная специализация:
      трейлраннинг, скайраннинг.
    • Любимые дистанции в трейле: ультрамарафоны.
    • ITRA Performance Index: 707.
    Старты:
    Призер самой сложной ультра гонки в России 2019 Salomon Wild Trail 125km, общий набор 9850м
    Победитель TTS Белый Трейл 2019
    Дважды призёр и постоянный участник Altai Ultra Trail 110 км
    Призёр гонки Майский трейл 2017
    Финишер экстримального марафона Elton Ultra 100 miles
    Призёр экстримального трейла The Jungle 100Km (Тайланд)
    Финишер Ultra Trail Lago d'Orta 120 км, общий набор высоты 8000 м

    Регистрация
    Ваше имя
    Ваш телефон
    Ваш e-mail
    Выберите время тренировки
    Придете с другом?
    Конечная остановка
    ПКиО "Заельцовский парк"
    Присоединяйтесь!
    Телефон для связи:
    +7 923 731 32 79
    Сергей
    Расскажите друзьям!

    Покажем полезный комплекс для горного бега.
    Снимем на видео вашу технику выполнения

    Принять участие могут все желающие. Приглашайте друзей - вместе веселей!
    Made on
    Tilda